こんにちは！
彼氏と同棲中の節約パンダちゃんです
日々節約をしている私たちの1週間の献立を公開します
参考にしたレシピも記載しています
今週は、2026/1/9(金)～1/15(木)です
2026/1/9(金)
朝
彼：なし
私：ドライフルーツナッツ5粒程度、一口分の米
こちらの記事に詳しく書いてあるので、ぜひ読んでみてください！
昼
2人：なし
彼氏が昼ご飯を食べない理由は、下の記事の12/24(水)に書きました
私が昼ご飯を食べない理由は、下の記事の12/24(水)に書きました
夜
2人：赤から鍋の残り、ぬかたまご2個、もち1切れ、パウンドケーキ3/4
赤から鍋は、1/7(水)に作ったものです
ぬかたまごは、無印良品で購入したぬかどこで作ったものです
もちは大量にいただいたものです
見るだけで幸せになれるもちの写真は、こちらの記事に載せています
パウンドケーキを作りました♪
参考にしたレシピはこちらです
材料がシンプルなのが嬉しいです
2026/1/10(土)
朝
彼：なし
私：ドライフルーツナッツ5粒程度、一口分の米
昼
2人：なし
夜
2人：麻婆豆腐、もち1切れ、チャパティ2枚、パウンドケーキ1/4
麻婆豆腐の具材
ミンチ、ニンニク1個、ネギ、白菜、キャベツ、大根の葉っぱ、ブロッコリー、こんにゃく
麻婆豆腐の参考にしたレシピは、↓の記事の10/26(日)夜に書いています
ニンニクはいつもはニンニクチューブを使っていたのですが、4個いただいたので初めてニンニクそのものを使いました
よくわからなくて1個使ったら使いすぎでした(笑)
味はおいしかったけど(笑)、おなかが痛くて大変でした
みなさんは気をつけてくださいね
大根の葉っぱ・ブロッコリーの芯、まさか捨てたりしてないですよね？
全部食べられますので、しっかり使える料理に入れちゃってください！
チャパティは、1/7(水)に作ったものです
2026/1/11(日)
朝
彼：なし
私：ドライフルーツナッツ5粒程度、一口分の米
昼
2人：なし
夜
2人：麻婆豆腐の残り、チャパティ2枚、もち2切れ、ぬかたまご2個
2026/1/12(月)
朝
彼：なし
私：ドライフルーツナッツ5粒程度、一口分の米
昼
2人：なし
夜
2人：鶏むねで牛タン、ミニトマト4個、たまご焼き、蒸しブロッコリー
鶏むねで牛タンの具材
鶏むね肉、ニンニク1欠片、ネギ、もやし
鶏むねで牛タンの参考にしたレシピはこちらです
節約レシピですね
めっちゃおいしかったです
いろいろな料理にチャレンジするの、楽しいのでおすすめです
今回は彼氏が作ってくれたんですが(笑)
ミニトマトはいただきものです
たまご焼きの参考にしたレシピは、前回の記事に載っています
蒸しブロッコリーは、ストウブを使って蒸しました
ストウブについては、下のブログの10/4(金)夜に詳しく書いています
2026/1/13(火)
朝
彼：なし
私：ドライフルーツナッツ5粒程度、一口分の米
昼
2人：外食
安定のあさくまに行ってきました(笑)
16:00頃にランチタイムで行きました
夜ご飯と兼用にできるので、節約になっておすすめです
夜
2人：なし
2026/1/14(水)
朝
彼：なし
私：ドライフルーツナッツ5粒程度、一口分の米
昼
2人：なし
夜
2人：タットリタン、メロンパン4個
タットリタンの具材
豚肉、ジャガイモ、キャベツ、ネギ、大根、ブロッコリーの芯、もやし
蒸しブロッコリーで余ったブロッコリーの芯は、しっかりここで使いました！
タットリタンは、韓国風鶏肉じゃがのことです
カレーを作ろうと思って豚肉を準備をしていたので、豚肉で作りました(笑)
タットリタンの参考にしたレシピはこちらです
最近ドライイーストを買ったので、メロンパンを初めて作りました
参考にしたレシピは、下のインスタグラムの投稿です
インスタを見ていたら、たまたま出てきたので作ってみました
でも個人的にインスタのレシピは見にくいので、今後は使わないようにしたいです(笑)
とってもかわいいメロンパンができました
試食用の小さいメロンパンを含めて、7個作りました
2026/1/15(木)
朝
彼：なし
私：ドライフルーツナッツ5粒程度、一口分の米
昼
2人：なし
夜
2人：タットリタン、もち1切れ、メロンパン2個
タットリタンの具材追加
うどん1玉
メロンパンは2日間で食べ切っちゃいました(笑)
まとめ
自炊：3回
外食：1回
うどん：1玉
焼きそば：0玉
もち：6切れ
米炊いた回数(3合)：4回
かき氷：0回
ヨーグルト：6回
昼ご飯を安くすませる方法は下の記事を参考にしてみてください
購入した食料品の金額、外食の費用や写真などはこちらに載せています
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