こんにちは！
彼氏と同棲中の節約パンダちゃんです
この記事の内容は、20代二人暮らしカップルの食費についてです
2026年3月について書いています
食費はどのくらい？平均は？内訳は？などのさまざまな疑問を解決します
食費/外食費
まず食費/外食費がいくらだったのかについてです
食費(外食費抜き)
・1ヶ月：10,339円
平均を計算すると
・1週間：約2,334円
・1日：約333円
・1食(1日3食で計算)：約111円
でした
食費(外食費込み)
・1ヶ月：10,339円(外食費：0円)
平均を計算すると
・1週間：約2,334円
・1日：約333円
・1食(1日3食で計算)：約111円
でした
食費の内訳
レシートの保管をしているので
買い物に行った日ごとに、購入したものとその値段を記します
買い物に行った日数は6日です ←少ない
利用したスーパーは5店舗です
すべて税抜表記です
1日目
・白菜1玉：128円
・生たまご10個入：98円 ×2 ←安すぎて神
２日目
・生たまご10個入：98円
3日目
・国産備蓄米：1,980円 ×3 ←買いすぎかな？
4日目
・豚細切れ：398円
・鶏もも肉：514円
・合い挽きミンチ：383円
・納豆：59円 ×2
・シュレッドチーズ400g：399円
・ヨーグルト3個入：97円 ×4
5日目
・生たまご10個入：77円 ←さすがに安すぎ
・ハウスのレトルトカレー：7円 ×2 ←神
・もやし：10円 ×3
・豚細切れ(国産)(100g77円)：349円
・さつまいも4本：100円 ←安い/焼きいも作るの楽しみ
6日目
・キャベツ1玉：78円
・キャベツ1玉：100円
・トマト6個：298円
外食費の内訳
外食した日数は6日です
1日目
彼氏と2人でランチタイムにあさくまへ行きました
ボロネーゼハンバーグ(1,738円)とエッグハンバーグ(1,628円)を食べました
合計で3,366円でした
アプリの来店ポイントで貯まったクーポンで10％引をして、3,029円になりました
株主優待券3,000円分を使いました
残りの197円はエポスポイント(エポスPay)を使ったので、支出は0円でした
2日目
彼氏と2人でインドカレーを食べに行きました
ナン食べ放題だったのでおなかいっぱいになりました
とってもおいしかったです😋
お会計は合計で3,000円ちょうどでした
ホットペッパーの3,000円クーポンを使って0円でした
このクーポンはホットペッパーグルメの今すぐ席予約という機能を使う人限定で使えるものでした
10分後くらいの席を予約すると使えました
早い者勝ちのクーポンでした
3日目
2人でランチタイムに山岡家に行ってきました
平日のランチタイム(11:00～14:00)限定のお得なセットメニューがありました
サービスセットCを2つ頼みました
私は醬油ラーメン+玉子かけご飯+餃子、彼氏は特性味噌ラーメン+コロチャーシュー丼+餃子を頼みました
さらにどちらも大盛(+210円)(2玉)にしました
チャーシューや麺などめっちゃ好みの味でした
ラーメンだけでなく、餃子も丼もおいしくて感動しました
価格は醬油ラーメンセットは1,040円、特性味噌セットは1,190円で、これにプラスして大盛代が追加されたので、合計2,650円でした
株主優待券を2枚利用したので0円でした
株主優待券を持っている方はこの食べ方が1番お得ですよ～！
ボリューミーなので、かなりお腹いっぱいになります
私は彼氏に少し食べてもらいました
彼氏は余裕で食べ切っていました
4日目
彼氏とかっぱ寿司に行きました
食べたものの金額は
・中とろ：140円 ×2
・3種の貝食べ比べ：330円
・平貝：160円
・3種の春ネタ軍艦三昧 ×2
・さくさくいか天(マヨ)
・いなり
・大えび天入りうどん：510円
・醤油とり唐揚げ：360円
・活〆はまち：190円
で、合計2,720円でした
ホットペッパーグルメのポイントが600ポイントあったので使いました
残りは1円単位で使える株主優待で払いました
5日目
1人で一刻堂に行きました
平日の16:00までがランチタイムだったので、それに合わせていきました
醤油ラーメンにチャーハンセットをつけ、990円でした
50％引きになる株主優待券を使ってお会計が495円になりました
さらに500円分の株主優待券を持っていたので、それで支払いました
6日目
彼氏と2人でディナータイムにあさくまへ行きました
サーロインステーキ180g(税込3,003円)とあさくまハンバーグ(税込1,903円)を食べました
この日はお客様感謝デーによる肉の日だったので、120gの値段で180g食べることができました(50％増量)
あさくまハンバーグはランチでもディナーでも金額が変わらないので、ディナータイムに食べるのがおすすめです
合計4,906円でした
公式アプリの来店ポイントでGETした10％引クーポンを使用して、4,715円になりました
肉の日の特別価格メニューは割引対象外なので、あさくまハンバーグのみの値引きでした
4,500円分の株主優待券を使いました
残りの215円分はエポスポイント(エポスPay)で支払ったので、支出は0円でした
いただきもの
家族からたくさんのいただきものがあります(いつもありがとう)
ここに書ききれていないものもあります
上のバターと中のカスタードクリームが皮とマッチしていました
エシレバターうますぎるっ！
大好きなメゾンカカオの生チョコタルトを初めて食べました😍
私も彼氏も65％が1番好みでした
バイト先の方が、薬剤師国家試験の合格祝いをくれました(本当ありがたい)
フォーは4/13(月)夜に食べました
↓の記事に写真と感想を載せています
自転車用のヘルメットを、ベトナム土産として買ってもらいました
一応バイク用ですが、自転車用として問題なく使えます
キッズのMサイズを買ってもらいました(ちょうどいいサイズ感でした)
大人用はかなり重たかったみたいです
これでまたパン作るぞー✊
アサイーは↓のように、ヨーグルトやフルーツを入れて食べています
大量に入っていた個包装を４つ分けてもらいました
祖母が薬剤師国家試験の合格祝いをいろいろくれました
玄関に飾っています
バイト先の方がやめるときにくれました
お茶が好きな私のために、お茶にあう焼き菓子を選んでくれました🍪
こちらもバイト先の方からいただきました
チャイティー飲みたい♬
振り返り
食費に関しては、備蓄米を15㎏買ったのでその分が高くなりました
でもそれ以外の食費はかなり抑えることができたと思います
米もかなりストックが増えてきました！
外食では株主優待とポイントを活用してお得に食べることができました
野菜をたくさんいただけたので、ジップロックに入れて冷凍もしました
食費の節約にかなり貢献してくれています
野菜の冷凍は意外とかさばるので、冷凍庫がすぐにいっぱいになってしまいます(デメリット)
先月に薬剤師国家試験が終わったので家族ともたくさん会い、たくさんおいしいものをいただけました😋
食費のやりくり
この食費で何を食べているのかが気になりますよね
そんな方のために、2025年8月15日から食事記録をまとめ始めました
こちらの記事には、献立や自炊するにあたって参考にしたレシピ、お弁当などについてさまざま記載しています
またこちらの記事を読めば節約を始めた理由だけでなく、私たちカップルのどちらが食費を負担しているのかもわかります
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